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Die größten Schwierigkeiten liegen da, wo wir sie nicht suchen.
Video zur Übung 07: > Rechts wirft und fängt < > Links wirft und fängt <
Dein Arm ist fast gestreckt, bevor Du den Ball seitlich hoch wirst. Wichtig ist die Höhe. Ideal ist Augenhöhe! Gleich nachdem Du den Ball geworfen hast, bewegst Du die Hand sehr schnell über den Ball seitlich vorbei – siehe JONGLORO rechts (Bild 3) und nimmst die Hand auf denselben Weg schnell wieder herunter, um den Ball wieder zu fangen. Hierfür wirst Du einige Versuche benötigen, bevor Du ein Gefühl dafür entwickelst. Es fühlt sich bei den ersten Versuchen über-aus hektisch an. Das ist normal, denn Deine Hand muss schneller als das Wurftempo des Balles sein! Die gleiche Übung musst Du natürlich auch mit der anderen Hand ausüben. Beide Seiten (rechte und linke Hand!) müssen das Gefühl für das Wurftempo des Balles entwickeln. Umso schneller und sicherer das gelernt wird, desto einfacher fallen alle anderen REHORULI-Übungen.
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Für diese Übung benötigen wir nur einen Ball und arbeiten mit nur einer Hand. Es wird sich aber zu Beginn anfühlen, als ob Du „alle Hände voll zu tun“ hast. Diese Übung bereitet die Hand auf das Wurftempo des Balles vor.
Beginne auch bei dieser Übung mit Deiner „schwächeren“ Hand. Wenn Du Linkshänder bist, starte mit rechts. Wenn Du Rechts-händer bist, nimm den Ball zuerst in die linke Hand.
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