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Bei dieser Übung wird ein Ball hoch geworfen und der andere Ball festgehalten und mit dem Arm bewegt. Dies sieht leicht aus, muss jedoch geübt werden, dass es sich auch leicht „anfühlt“.
Gleichzeitig mit der linken Hand werfen und den rechten Arm bewegen
Der Ball erreicht maximal Augenhöhe. Die linke Hand wirft und fängt den geworfenen Ball. Der in der rechten Hand befindliche Ball wird in die linke Handfläche und zurück bewegt. Dabei solltest Du darauf achten, dass der Ball die Handfläche auch wirklich berührt.
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Der beste Zeitpunkt ein entstehendes Problem anzupacken, ist die Zeit vor seiner Entstehung. Ray Winston Freemann
... ist das „Geheimnis“ dieser Übung. Es muss gleichzeitig geschehen. Die linke Hand wirft den Ball senkrecht hoch, während sich die rechte Hand gleichzeitig zur Handfläche der linken Hand waagerecht bewegt. Wenn der Ball den höchsten Punkt erreicht hat (und wieder fällt), ist dies der Zeitpunkt, in dem die rechte Hand mit dem anderen Ball sich wieder in die Ausgangsposition zurück bewegt.
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