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Je einfacher das Problem, desto tiefer muß es gefaßt werden. Zur Entspannung und Entlastung eine vergleichsweise einfache Übung.
Der Ball der gehalten wird, folgt dem geworfenen Ball. Der Ball in der rechten Hand ist immer über dem anderen Ball, der von der linken Hand geworfen und gefangen wird. Der Abstand zwischen den Bällen ist immer möglichst gleich groß ... es soll aussehen, als ob der untere von dem oberen Ball „magnetisch“ angezogen wird. Tipp: Wirf’ zuerst einen Ball rauf und runter. Zwischen Bauchnabel und Augenhöhe – also der Mitte des Körpers. Die Hand die wirft fängt auch. Eine einfach, normale Wurf-/ Fangbewegung. Während Du mit der einen Hand wirfst und fängst, gehst Du nun mit der anderen Hand (und dem Ball darin) über den geworfenen Ball… und folgst damit nun den Würfen: hoch und runter. Die Bälle berühren sich nicht. Der obere Arm bzw. die Hand bewegt sich nur parallel rauf und runter zum geworfenen Ball.
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Ein Ball wird mit der rechten Hand festgehalten, der andere mit der linken Hand „geradeaus“ geworfen.
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