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Wir haben immer geglaubt, daß wir die größeren Probleme direkt angehen müßten; wir haben nie daran gedacht, daß wir die größeren Probleme umformen könnten, indem wir uns selbst umformen. Anais Nin Bei REHORULI-Übung 22 wird in der Grundstellung ein Ball festgehalten, der andere Ball unter dem Arm - der den Ball festhält – geworfen und über dem Arm gefangen.
Der linke Arm wird nach vorn gestreckt und möglichst nicht bewegt.
Die rechte Hand wirft den Ball UNTER dem linken Arm nach oben. Der Ball soll senkrecht nach oben steigen – max. Augen- oder Schulterhöhe (der Ball steigt senkrecht, bleibt „außen“ und kreuzt NICHT den linken Arm und fällt also auch NICHT nach innen zur Körpermitte!) Die rechte Hand fängt den geworfenen Ball ÜBER dem linken Arm Du musst also schnell sein beim Werfen und der anschließenden Bewegung über den Arm. Dennoch ist Hektik fehl am Platz. Wenn Du das Video im Internet ansiehst, kannst Du sehen dass Du genug Zeit hast, den Arm rechtzeitig über den anderen Arm zu bewegen.
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Nicht den ganzen Arm strecken, es reicht wenn der Unterarm zur Mitte gedreht wird und der Ellenbogen kurz vor dem Oberkörper ist.
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